Anxiety (keresahan) berlaku apabila sistem tindak balas tubuh terhadap tekanan (stress) menjadi terlalu aktif atau terganggu. Ia boleh berpunca daripada gabungan faktor psikologi, biologi, dan persekitaran. Berikut ialah beberapa punca utama yang boleh menyebabkan anxiety:
1. Faktor Psikologi
-
Tekanan hidup – masalah kewangan, hubungan, tempat kerja, atau kehilangan orang tersayang.
-
Pengalaman trauma – seperti penderaan, kemalangan, atau pengalaman buruk yang berulang.
-
Corak pemikiran negatif – terlalu banyak berfikir, takut gagal, rasa tak cukup bagus (low self-esteem).
-
Perfectionism – selalu mahu semuanya sempurna, takut buat silap.
2. Faktor Biologi & Genetik
-
Genetik – jika ada ahli keluarga yang mengalami anxiety atau depression.
-
Kimia otak – ketidakseimbangan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamine.
-
Masalah kesihatan – seperti gangguan tiroid, hormon tidak seimbang, atau masalah jantung.
3. Faktor Gaya Hidup & Persekitaran
-
Kurang tidur atau rehat yang tak cukup.
-
Pengambilan kafein/nikotin berlebihan (kopi, teh, rokok).
-
Pengambilan alkohol atau dadah.
-
Media sosial & tekanan untuk ‘nampak sempurna’.
-
Pekerjaan atau jadual harian yang terlalu padat.
4. Punca Spiritual & Emosi (jika dilihat dari sudut kerohanian)
-
Rasa jauh dari Tuhan atau kurang ketenangan jiwa.
-
Terbeban dengan rasa bersalah, kecewa atau dendam yang dipendam lama.
Simptom Anxiety (Petanda Umum)
-
Jantung berdebar-debar
-
Susah tidur / terlalu banyak berfikir
-
Rasa takut tanpa sebab yang jelas
-
Badan rasa tegang / sakit kepala
-
Perut tidak selesa (loya, cirit-birit)
-
Mudah marah / hilang fokus
Jika anxiety mengganggu kehidupan harian, lebih baik berjumpa pakar kesihatan mental (kaunselor, psikologis atau psikiatri). Rawatan boleh termasuk terapi bercakap (CBT), ubat, teknik relaksasi dan perubahan gaya hidup.
Ulasan